Vincennes
Disciplines de la danse et du corps - Barre au sol / Stretching
► Nos cours de Barre au sol - Adultes
La barre au sol - ou barre à terre - est la préparation physique des danseurs, classiques et contemporains, effectuée au sol.
C'est une discipline qui assouplit de la tête aux pieds, et muscle en profondeur, au croisement de la danse et de l'entraînement corporel.
À partir de la danse contemporaine et de ses racines classiques, on travaille dans ces cours les fondamentaux du corps dans la danse, notamment:
L'assouplissement
Le renforcement musculaire dans l'allongement
Le maintien
L'ouverture des hanches
Le relâchement au service du mouvement
La coordination
La relation entre mouvement, rythme et musique
La conscience de son corps et de ses mouvements
Ces cours de niveaux débutants 1 et 2 s'adressent au danseurs et aux non-danseurs.
Chaque élève peut adapter les exercices à sa morphologie, et progresse individuellement.
Les exercices et les enchaînements proposés sont volontairement simples, afin de pouvoir se concentrer sur les appuis du corps, la finesse des sensations, la respiration et les dynamiques en jeu.
En évitant les contraintes de la gravité et de l'équilibre debout,
la barre au sol offre beaucoup de mobilité, permet une plus grande amplitude articulaire et un meilleur contrôle de sa posture et de ses lignes.
Planning Barre au sol :
- À l'Espace Sorano
Débutants 1
Mardi 12h-13h
Vendredi 19h15-20h15
Débutants 2
Mercredi 20h15-21h15
Jeudi 12h-13h
- Au Conservatoire / Médiathèque Coeur de Ville
Débutants 1
Vendredi 12h15-13h15
► Nos cours de Stretching - Adultes
Tout le monde peut s'assouplir. Vous aimeriez vous étirer, mais vous pensez ne pas être assez souple ?.. Justement, ce n'est pas nécessaire !
Venez essayer.
S'étirer régulièrement apporte de nombreux bienfaits :
Un assouplissement musculaire
Une meilleure amplitude de mouvement
Plus de mobilité articulaire
Une bonne récupération après un effort de danse ou de sport
Un renforcement des abdominaux profonds
Une décompression des vertèbres, de la nuque, de l'abdomen
Une amélioration posturale du dos
Plus de stabilité et d'équilibre
Une détente de l'esprit et du corps
...
Tous les cours sont tous niveaux.
Chacun est amené à moduler les exercices en fonction de ses capacités et son état du moment.
Dans le cours de Stretching, on alterne des étirements en posture active et des extensions en relâchement.
C'est un travail de basse intensité, mais qui peut faire appel à notre tonus musculaire et à notre maintien postural. Différents types d'appuis sont proposés.
Le stretching c'est aussi renforcer sa sangle abdominale : les étirements proposés sollicitent les abdominaux profonds et superficiels, en coordination avec la respiration.
Planning Stretching :
- Vendredi 11h15-12h15
Tous niveaux
Conservatoire Médiathèque Coeur de Ville
Nos autres cours à Noisy-le-Grand - MPT Bou :
- Mardi 16h45-17h45 / Stretching doux
- Mardi 18h-19h / Stretching
► SAISON 2023-2024 :
Reprise lundi 11 septembre
Cours d'essai sur inscription.
Tarif & Conditions / Adresses / Calendrier / Niveaux / Tenue : Retrouvez-nous sur notre site.
Si vous disposez déjà d'un Espace Spectable, renseignez l'adresse email associée.
