GYMNASTIQUE DOUCE & RELAXATION - cycles trimestriels

Sur Dieulefit et Montélimar, l'atelier se présente sous la forme de cycles de 10 séances de 1h30

Le temps d'un trimestre, chaque cycle vous offre un programme de remise en forme, ainsi que des clés pour explorer votre corps en mouvement dans le plaisir et la sécurité, puis l'autonomie, souhaitable pour entretenir durablement votre santé !

Au programme :

• Gymnastique douce

• renforcement musculaire
• étirement articulaire
• stimulation de la circulation sanguine et lymphatique

Bien que les exercices mettent l'accent sur la santé de la colonne vertébrale, l'ensemble du corps est vitalisé, renforcé, assoupli dans le respect du potentiel de chacun. Ma formation initiale en étiopathie me permet de vous garantir une gymnastique adaptée à vos limites et vos besoins.

• Auto-massage

Détendre / vivifier une zone spécifique ou bien le corps dans son ensemble, passe aussi par des expériences telles que :

• assouplir manuellement les fascias et bien d'autres tissus corporels
• stimuler la circulation sanguine, lymphatique et énergétique
• s'ouvrir à la bienveillance tournée sur sa propre personne.

• Relaxation

Au travers de quelques exercices complémentaires, nous savourons la paix trouvée dans l'instant présent (une expérience plutôt que des mots !) :

• apprendre quelques techniques d'ancrage, à se détendre
• apaiser notre mental lorsqu'il est agité, encombré, hyperactif