LA MONA DANSE - Cours de danse aérienne sur tissus

La Mona danse aérienne est une association pratiquant des activités artistiques et de bien-être sur tissus aériens.

1. Cours de tissus aériens (discipline de cirque).

Le tissu aérien, art circassien caractérisé par un tissu souple suspendu à un haut plafond, invite à effectuer des figures spectaculaires et gracieuses.

La pratique de cette discipline permet de travailler la force, la souplesse, la fluidité du corps ainsi que la créativité et l'expression corporelle.

Ce cours s'adresse aux enfants à partir de 8 ans, aux jeunes et aux adultes (dans la mesure du possible, des groupes seront formés selon les tranches d'âge).

Les séances se composent d'un échauffement au sol, de renforcement musculaire spécifique pour la pratique de l'aérien, d'un échauffement sur les tissus, puis de l'apprentissage des figures à proprement parler. A la fin, il y a bien-sûr des étirements pour minimiser courbatures et autres lésions musculaires. Le contenu des cours peut varier en fonction du niveau et des besoins des participants.

2. Cours de hamac aérien (ou yoga aérien):

Une manière très ludique de faire du sport! Dans les airs sans prendre de risque (à 1m du sol), suspendu dans un hamac-bandeau qui épouse les formes du corps, différentes figures et exercices sont effectués.

Les bénéfices sont nombreux tant sur le plan physique que moral: développement de la force et de la souplesse, gain de tonus, silhouette sculptée, amélioration de l'équilibre et de la stabilité, décompression vertébrale, détente et relaxation...

Ce cours s'adresse aux adultes désireux de pratiquer une activité à la fois sportive, ludique et relaxante.