stage affirmation de soi
Vous vous sentez frustré(e), en colère, après avoir dit OUI, alors qu'au fond de vous, c'était NON!
Vous êtes tétanisé(e) ou vous fuyez devant les conflits?
Affirmez-vous! Apprenez à dire NON! Apprenez à gérer un conflit...
Qu'est-ce que l'affirmation de soi ?
De nombreuses difficultés ou souffrances psychologiques (Stress, anxiété,...) trouvent des causes ou
des retentissements relationnels. L'affirmation de soi (ADS) peut être une thérapie d'appoint
extrêmement efficace dans ces différents troubles car elle propose des moyens concrets pour réussir
à mieux vivre avec les autres.
L'ADS s'apprend à tout âge. Tout comme pour l'apprentissage d'une langue étrangère (on ne devient
pas bilingue en 2 jours), c'est l'entraînement, la répétition et la persévérance qui porteront leurs
fruits.
L'ADS s'inscrit dans le courant des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) ; nées dans les
années 60/70, ce sont des thérapies brèves, centrées sur le "comment" (comment faire pour aller
mieux) et non pas sur le "pourquoi" (pourquoi je suis comme ça). Les TCC ont prouvé leur efficacité
de façon scientifique.
S'affirmer c'est être capable d'exprimer ce que je pense, ce que je ressens, ce que je veux ou ce que
je ne veux pas, tout
en respectant les droits des autres. Pour résumer, c'est être à l'aise avec les autres, mais c'est aussi mettre les autres à l'aise.
L'animatrice :
Je suis infirmière en santé mentale depuis 2012 et thérapeute en thérapie cognitive et
comportementale (Diplôme universitaire à Bordeaux en 2017). J'anime des groupes d'affirmation de
soi dans une clinique privée depuis 5 ans.
Le programme du week-end : 6 thèmes:
-Les différents comportements relationnels.
-Savoir dire NON.
-Être capable de faire une demande.
-Comment faire et recevoir un compliment.
-Comment faire et recevoir une critique.
-Gérer un conflit.
Pour chaque thème, présentation de l'outil technique (comment faire concrètement) et jeux de rôle
pour le mettre en pratique
Si vous disposez déjà d'un Espace Spectable, renseignez l'adresse email associée.
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Horaires
samedi 7 avril 2018 de 10h à 17h
et dimanche 8 avril de 9h à 16h
Tarifs
180€
A savoir
possibilité de manger et dormir sur place