Yoga : mobilité de la colonne vertébrale

Présentation générale :
Durant cet atelier, nous nous centrerons sur les différentes parties de la colonne vertébrale et leurs mouvements à travers les postures du Hatha Yoga.

Objectif
Préparez-vous à revitaliser votre corps, à libérer les tensions, mieux connaître et ressentir votre colonne vertébrale afin de développer votre mobilité.

Alignements, extensions latérales, torsions, étirements vers l’avant et vers l’arrière tout en travaillant avec la respiration et la concentration.
2h de détente pour soi, suivi d’une petite collation

Au programme
Postures (asana)
Souffle ( pranayma)
Concentration (dharana)
Méditation (dhyana)
Relaxation
Cercle d’échange
Yogi Tea & tisane
Matériel / tenue :
Aucun matériel n’est nécessaire pour ce stage en dehors d’une tenue confortable.

Horaires

De 10h à 12h

Tarifs

30 €

Sur le net

http://www.lafabriquedetalents.com